Forskningsområde: Trötthet & tider

Återhämtningen

Vad kännetecknar bra och dåliga skiftscheman?

Frågan har ställts av forskarna vid Stressforskningsinstitutet i Stockholm. Deras svar är att självbestämmandet är helt avgörande. Sämst är arbetstider som man inte bestämt själv, bäst är de scheman som man själv valt. – Vi har intresserat oss för anställda som inte har kontorstider, som arbetar utanför tidsramen 0700 och 1900. De utgör en tredjedel av arbetskraften, säger projektledaren Torbjörn Åkerstedt.

”Nattskiftet sliter på kroppen”

Barnen stiger upp vid halv sju och då börjar en ny dag för skiftarbetaren Pierre Wiberg. Men när barnen är iväg går han tillbaks till sängen. Det gäller att inte vända på dygnet utan att sova till lunch och sen gå och lägga sig som vanligt på kvällen. Det är slitsamt och ibland behöver han sömntabletter.

Delade pass ger långa arbetsdagar

Dubbelt så många kvinnor som män har delade pass, totalt är det cirka 150
000 människor i Sverige. 55 procent uppger att de delade passen ger dem sociala
problem. I vanligt skiftarbete uppger 45 procent att arbetstiderna ger dem
sociala problem.

Kortare arbetstid hälsosamt, men många vill jobba längre dagar

Förkortning av arbetstiden med bibehållen lön är positivt för de anställda, men några objektiva mått för bättre hälsa har forskarna inte kunnat spåra. Det visar den enda stora studie som gjorts i Sverige om arbetstidsförkortning.

Blir man sjuk av att jobba på natten?

Det finns ett samband mellan skiftarbete och olika sjukdomar, till exempel cancer. Forskare vid Karolinska Institutet har funnit ett samband också mellan skiftarbete och sjukdomen multipel skleros.

Skiftarbete kan främja livspusslet

Oregelbundna arbetstider har ingen hälsosam klang. Men när doktorand Madelaine Agosti ställde frågan ”Hur får du ihop livspusslet” till kvinnor inom äldreomsorgen fick hon det oväntade svaret att själva skiftarbetstiderna sågs som en resurs för att balansera livets olika delar.

– Majoriteten såg många fördelar med kvälls- och nattarbete, medan tidigare studier främst visat på nackdelarna, säger Madelaine Agosti. Så jag ändrade fokus på forskningen till vilka fördelarna är, och vad de beror på.

Använd Artur för att utvärdera arbetstiderna

Arbetstidsutvärderaren Artur är ett verktyg, som kan användas av chefer, fack och anställda när de ska utvärdera skiftscheman och vilka risker de medför för arbetsskador, olyckor och nedsatt produktivitet. Det är sömnforskningsgruppen på Stressforskningsinstitutet, som utvecklat verktyget.

Balans i tillvaron

Skapa livsbalans i arbetet

Att dygnets timmar inte räcker till för arbete, familj, fritid och hemmasysslor är inget ovanligt konstaterande.

Men, vems är ansvaret för att få ordning på livet?

Kanske är det även arbetsgivarens, eftersom gränserna mellan arbete och fritid flyter ut alltmer. Nu finns en modell för certifiering för ett socialt hållbart arbetsliv som kan fixa ordningen.

Tidningsbud håller koll på mat och sömn

Natten är deras arbetstid, på dagen sover de en del. Tidningsbuden försöker leva ett normalt liv ändå, och behålla rutiner för mat och familjeliv så gott det går.

– Det är ett fantastiskt jobb eftersom man även kan vara med familj på dag- och kvällstid, säger Bert-Ola Petersen. Man nöter ju inte direkt ut varandra i förhållandet.

Måltidsforskare Maria Lennernäs pekar på vikten av lite och rätt mat under nattarbetet

Rätt mat i rätt tid för arbete i fel tid

Skiftarbete utgör en risk för hälsan, eftersom nattarbete avviker från kroppens dygnsrytm. Att hålla denna rytm är en överlevnadsfråga.

– Huvudrådet är att man inte alls ska äta på natten och sova ordentligt på dagen, säger måltidsforskare Maria Lennernäs.

Henrik Mortensen går på sitt nattpass.

Trötta förare orsakar trafikolyckor

Trötthet orsakar var femte singelolycka bland yrkesförare och dålig sömn är en stor riskfaktor.

Det visar en genomgång av trafikstudier som forskare vid Statens väg- och transportforskningsinstitut, VTI, har gjort.

Henrik Mortensen har kört lastbil i hela sitt yrkesliv, sedan fem år kör han natt. Han slutar köra direkt då han känner sig trött. Men trygga rastplatser är en bristvara.